王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家沉浸其中。然而，过度沉迷可能会对生活、进修或职业产生负面影响。那么，该该怎么办办戒掉王者荣耀的瘾呢？这需要从多个方面入手，逐步摆脱游戏的束缚。

## 认识沉迷危害

首先要清楚地认识到沉迷王者荣耀带来的危害。长时刻玩游戏会占用大量时刻，影响正常的作息，导致灵魂不振、身体疲劳。在进修方面，会分散注意力，降低进修效率，影响学业成绩。对于上班族而言，可能会耽误职业进度，影响职业进步。只有深刻觉悟到这些危害，才能有足够的动力去尝试戒掉游戏瘾。

## 制定替代规划

当决定戒掉王者荣耀后，需要制定合理的替代规划。比如培养新的兴趣爱慕，像阅读书籍，沉浸在各种精妙的故事中，既能增长智慧，又能丰富内心全球；进修绘画，通过画笔展现自己的创意和情感；进行运动，如跑步、打球等，增强体质的同时释放压力。或者投入到职业或进修任务中，设定明确的目标，当专注于有意义的事务时，天然会减少对游戏的关注。

## 减少接触机会

尽量减少与王者荣耀的接触机会。可以删除游戏应用程序，避免看到游戏图标而产生打开的冲动。将手机中的游戏通知关闭，减少游戏信息的干扰。 在社交场合中，避免与过度沉迷游戏的朋友频繁交流游戏话题，减少被游戏气氛带动的可能性。

## 培养自律能力

培养自律能力是戒掉游戏瘾的关键。可以给自己制定严格的时刻管理规划，规定每天玩游戏的时刻上限，并且严格遵守。当想要打破规定时，尝试自我约束，通过做一些其他事务转移注意力，如冥想、深呼吸等，让自己冷静下来，克制玩游戏的欲望。随着时刻的推移，自律能力会逐渐增强，对游戏的依赖也会减少。

## 寻求外界支持

不要独自面对戒掉游戏瘾的挑战，可以寻求外界支持。与家人、朋友沟通，让他们监督自己，在想要玩游戏时给予提醒和劝阻。加入一些兴趣小组或社交圈子，与志同道合的人一起参与其他活动，互相鼓励，共同成长，从而减少对游戏的依赖。

| FAQ问答

|问 一下子完全不玩王者荣耀很难做到，该该该怎么办办办？|

答 可以先逐渐减少游戏时刻，比如从每天玩几许小时，慢慢减少到一个小时、半个小时，逐步过渡，给身体和心理一个适应的经过。

|问 戒掉王者荣耀后，感觉生活变得很无聊，该该该怎么办办办？|

答 这时候就可以去投入到之前培养的新兴趣爱慕中，或者尝试一些新的活动，如参加志愿者活动、进修新的技能等，让生活充实起来。

|问 身边的朋友都在玩王者荣耀，很难不被影响，该该怎么办办解决？|

答 可以向朋友说明自己想要戒掉游戏的决心，让他们领会并在你玩游戏时适当提醒。 多参与其他朋友组织的非游戏活动，拓展社交圈子。

|问 有时候忍不住还是会想玩王者荣耀，该该怎么办办克服这种冲动？|

答 当有这种冲动时，马上做一些其他事务，比如做一组俯卧撑、听一首喜欢的音乐、看一篇有趣的文章等，转移注意力，让冲动消退。

|问 戒掉王者荣耀后，能收获何？|

答 你将拥有更多的时刻用于进修、职业或陪伴家人朋友，身体会更健壮，灵魂情形会更好，还能提升自己在其他方面的能力和素养，获得更丰富充实的生活。